Menyambung #nichosharing kmrn ttg tidur cukup, kali ini aku mau share daily schedule dan sleep routinenya Nicho di umur 4 bulan ini :
—
🤱🏻 : direct breastfeeding > on demand
🌼 : diaper change > 5-7 kali trmsk pup
🧸 : playtime
💤 : nap > 2-3 kali
—
🕠 05.30 - 07.00 🤱🏻🌼
Bangun pagi antara jam segini
.
🕖 07.00 - 07.30 🧸
Jemur pagi atau jalan-jalan pagi sm papa
.
🕗 07.30 - 08.00 🤱🏻🌼
Nenen sambil ngadem bentar trus mandi
.
🕗 08.00 - 11.00 💤🤱🏻
Bobo pagi, durasinya 2-3 jam
// sleep routine : biasanya bobo yg pertama ini cm digendong pk babyktan sambil jalan-jalan tanpa nenen krn dia udh kenyang nenen sblm mandi, tp ditengah-tengah bobo dia sk kebangun minta nenen jd dilanjut nenen sambil bobo di kasur
.
🕚 11.00 - 13.30 🧸🌼
Bangun, main, trus ganti popok
.
🕜 13.30 - 15.30 🤱🏻💤
Bobo siang, durasinya 1-2 jam
// sleep routine : biasanya kl siang bobo nenen sambil tiduran di kasur, kdg-kdg mami suka ikutan bobo siang juga
.
🕟 15.30 - 16.30 🧸
Main atau jalan-jalan sore sama mami
.
🕠 16.30 - 17.00 🌼
Seka dan ganti baju bobo
.
🕔 17.00 - 19.00 🤱🏻💤
Bobo sore, durasinya 1-2 jam, atau bobo sampai pagi
// sleep routine : bobo nenen sambil tiduran di kasur, biasanya bobo sore ini lampu kamar ud diredupin pk lampu tidur krn klo siangnya krg tidur dia bs bobo sampai pagi
.
🕖 19.00 - 21.00 🧸🌼
Main trus klo udh mau bobo ganti popok terakhir untuk dipake sampai pagi. Pas main lampunya diterangin lagi biar dia terbiasa lampu redup = bobo.
.
🕘 21.00 - 05.30 🤱🏻💤
Bobo malem, bangun 2-3 kali buat nenen
// sleep routine : popok udh bersih, lampu redup, trus mami papa mulai irit ngomong, kdg si bayi malah lebih ngajak main, tp hrs tahan jgn tergoda biarpun lucu 😆
—
Jamnya geser-geser ya, fleksibel trgntg moodnya Nicho, tp urutan kegiatannya krg lebih ky gt setiap harinya. Pas 2-3 bln jg sama tp durasi bobo siangnya lbh pjg n selalu digendong. Klo pas newborn mostly bobo sepanjang hari, cm bgn buat nenen + ganti popok + main (liat-liat sekitar) sbntr doang.
Dari newborn Nicho dibiasain pk lampu redup setiap bobo malem. Aku rasa boboinnya jd lbh gampang. Rewel sblm bobo kdg-kdg, tp klo melek tengah malem jarang bgt (thank god).
Untuk mendukung masa emas pertumbuhan dan perkembangannya, bayi membutuhkan tidur yg cukup agar proses tumbuh kembangnya optimal, karena hormon pertumbuhan (growth hormone), prolaktin dan kortisol dihasilkan ketika bayi tidur nyenyak. Fungsi hormon ini adalah merangsang pertumbuhan tulang panjang, tulang rawan dan jaringan lunak, termasuk mengatur metabolisme tubuh juga otak.
Karena itu :
.
☑️ Tidur cukup membuat bayi dapat tumbuh dengan optimal secara fisik, juga tidak rentan sakit.
.
☑️ Tidur cukup membuat bayi mampu berpikir dan merespon dengan baik. Kemampuan belajar ditentukan oleh kualitas tidur yg mereka peroleh karena otak membutuhkan jumlah tidur yg cukup untuk dapat belajar dan mengingat. Diduga kurang tidur pada bayi menyebabkan rentang konsentrasi yg lebih pendek ketika mereka menginjak usia 3-4 tahun.
.
☑️ Tidur cukup merangsang responsif dan aktraktif bayi sehingga bayi lebih fokus dan ramah ketika berinteraksi dgn orang baru dan lingkungan sekitarnya.
.
☑️ Mempertahankan kondisi emosional bayi agar tetap selalu dalam keadaan gembira dan aktif bergerak. Kurang tidur membuat anak jd cenderung cpt bosan dan rewel.
Agar bayi dapat tidur dgn nyenyak dan cukup, hal-hal yg harus diperhatikan adalah :
🔹 Kenali ciri-ciri bayi mengantuk, misalnya menguap, mata sayu, banyak clingak clinguk tidak fokus ke satu hal, garuk-garuk telinga/mata/wajah/kepala, rewel dan serba salah.
🔹 Jauhkan bayi dari distraction dan stimulasi berlebihan ketika ia sudah mengantuk. Segera tidurkan bayi krn bayi yg overtired akan lebih susah untuk tidur dan lebih rewel.
🔹 Perhatikan kenyamanan dan lingkungan tidurnya, misalnya kebersihan tempat tidur, suhu ruangan, dll.
🔹 Buat rutinitas tidur dan kebiasaan-kebiasaan pengantar tidur, misalnya ganti popok dan redupkan lampu sebelum tidur malam. Rutinitas yg tetap akan membuat bayi lebih rileks karena tahu apa yg akan terjadi selanjutnya. Semakin rileks bayi, semakin besar kemungkinan ia bisa tertidur dgn cepat dan mudah.
Mulai masuk usia 2 bulan, Nicho tu klo bobo siang harus digendong terus. Biarpun udh bobo nyenyak, klo dibaringin di kasur dia pasti lgsg melek. Ga nangis sih, cuma jd bangun aja gitu. Kasian kan bobonya jd cuma bentar. Akhirnya aku selalu gendong dia bobo siang.
Dalam sehari Nicho bobo siangnya kurang lebih 6-8 jam dan itu full aku gendong, tp klo waktunya bangun dia ga aku gendong, main di kasur atau di swinger favoritnya.
Nah org-org yg ngeliat aku gendong Nicho melulu seringnya bilang, “jangan digendong terus, nanti BAU TANGAN lho”. Kecuali mamiku sih, krn dia hobi gendong anak bayi lama lama, mgkn aku bisa tahan gendong lama juga krn dia 😆
Karena sering dgr kata orang kaya gitu, aku sempet galau juga. Tapi papanya Nicho bilang, “ya kalo ibunya mau gendong mah gendong aja, jgn denger kata orang”. Bener jugaa sih..
Trus kenapa aku mau gendong?
Alasan simplenya adalah biar si baby bobo dgn nyenyak dan lama, jadi tidurnya cukup (manfaat tidur cukup pernah aku share di IG story). Selain itu :
☑️ jadwal kesehariannya jadi teratur, krn klo kebangun sblm waktunya aku timang-timang lagi trus dia bobo lg
☑️ bisa boboin sambil nenenin dimana aja, jd bisa sambil kerjain sesuatu tanpa tkt dia kebangun, bahkan dibawa pegi-pegi pun bisa
☑️ bonding lebih kuat jadi bisa lebih ngerti si bayi maunya apa
☑️ banyak manfaat lainnya untuk perkembangan anak di masa depan (nnt akan dipost terpisah ya krn kepanjangan)
Negatifnya :
🔻kebiasaan, klo bobo hrs selalu digendong, tp aku ga keberatan sih krn aku full time mommy dirumah jd memang tugas aku untuk ngurusin si little boss all the time
Nahh senangnya akutuhh krn gendong bobo siang ini skrg-skrg udh mulai berkurang 😍🥰. Masuk usia 4 bulan Nicho udh mulai mau bobo lama di kasur, walaupun masih harus ditemenin di sampingnya untuk siap siaga nenen atau pukpuk klo dia gerak.
Jadii menurut aku pribadi sih ga perlu takut kebanyakan gendong krn mitos bau tangan itu ga benar. Seiring pertumbuhannya, bayi akan beradaptasi sendiri.
Biasanya Nicho dititip di rumah Ama soalnya tkt repot 😁😁 ternyata tidaakk sm sekali, berkat gendongan simple multifungsi @babyktanid dan bbrp persiapan sebelumnya :
🍒 Nicho udh mandi dan dipakein sleepsuit biar nyaman dan badannya ketutup semua jd ga keanginan diluar rumah
🍒 Sebelum pegi dinenenin dulu sampe kenyang
🍒 Peginya di jam Nicho bobo, biar pas mami belanja dia digendong bobo
Kmrn itu Nicho dari pas di mobil udh bobo, trus dia bangun sebelum mami selesai belanja, eh dia anteng aja diem di gendongan sambil ngintip-ngintip barang yg lg mami pegang tuh 😄😄
Btw ini mami lg hunting barang di tmpt favoritnya mami, Japan stuff corner di Hypermart, suka nemu barang yg unik-unik disini. Klo udh liat-liat mami suka keasikan sendiri, tuh sampe jongkok-jongkok gitu 😛
Kmrn malem Nicho kebangun tengah malem trus nangis kaya abis mimpi buruk. Nenen ga mau, ditepuk-tepuk jg ttp nangis, pdhl biasanya dinenenin or ditepuk-tepuk lgsg bobo lg. Untungnya setelah digendong dan ditimang-timang sebentar dia bs bobo lagi.
Mami jadi penasaran, memangnya bayi bisa mimpi buruk? 🤔🤔
Ternyata, sejak baru lahir bayi sudah mengalami fase REM, dimana tubuh tertidur namun otak bekerja aktif sehingga mimpi dapat terjadi.
Mimpi bayi berupa gambaran memori bayi terhadap informasi mengenai hal-hal disekitarnya yang ia serap saat terjaga di siang hari, misalnya wajah orang tuanya, suasana kamarnya, juga segala hal yg membuat mereka senang dan menangis. Itu sebabnya bayi suka tersenyum atau menangis saat tidur.
Tidak seperti pada orang dewasa, mimpi buruk pada bayi bukan merupakan proyeksi ketakutan mereka, karena bayi belum mengenali rasa takut. Mimpi buruk pada bayi terjadi krn peristiwa-peristiwa menyedihkan yg ia alami, misalnya disuntik, ditinggalkan sendiri, atau merasa lapar.
Tapi kita ga perlu khawatir, mimpi buruk pada bayi bukan merupakan sesuatu yg gagal, karena ini merupakan salah satu proses belajar bayi.
Ehh tapiiiii, kayanya Nicho itu kebangun bukan karena mimpi buruk lho, tapi kepanasan 😴🥵🔥 jidat n punggungnya keringetan, bajunya basah. Abis nyalain AC dia bobo nyenyak 😆😜
Mudah-mudahan selalu bobo nyenyak dan mimpi indah yaa, Nicho 🥰💕
Kemarin Nicho vaksin PCV dan Rotavirus ulangan yg ke-2. Sambil nunggu dokter seperti biasa Nicho pijat bayi dulu. Awalnya nangisss ga mau dipegang suster, tp setelah tenang dia akhirnya mau juga dipijet, sambil mami pegangin tangannya 🤗. Tuh kann enak yaa, Nicho.
Selain vaksin mami juga konsultasi bekas BCG nya Nicho. Syukurlah katanya udh bagus dan ga bernanah lagi, tinggal dibiarin aja.
Trus mami juga nanya Nicho udah boleh duduk atau belum. Katanya udh boleh tp hrs sambil disangga pake tangan atau badan kita yg gendong. Klo duduk sendiri tanpa support masih belum boleh.
Kali ini Nicho ga begitu rewel, sepulang vaksin lgsg bobo, cuma malemnya ada sedikit gelisah sblm bobo malem.
Sampai skrg Nicho masih rajin dijemur tiap pagi sama papa. Awalnya papa rajin jemur Nicho itu krn Nicho pernah kuning (jaundice) sampe hrs disinar. Takut bilirubinnya naik lg, papa rajin jemur Nicho deh.
Selain untuk membantu mencegah penyakit kuning pada bayi, jemur pagi itu banyak manfaatnya loh :
▪️Merangsang produksi vitamin D yg bermanfaat bagi penyerapan kalsium sehingga pembentukan tulang dan gigi bayi lebih kuat dan sehat.
▪️Membantu produksi hormon melatonin yg menyebabkan bayi tidur lebih nyenyak pada malam hari.
▪️Menyehatkan sistem saraf dan meningkatkan imunitas (kekebalan tubuh) bayi.
▪️Menghangatkan tubuh bayi dan merangsang bayi agar haus sehingga minum susu lebih banyak.
Jemur pagi ini sebaiknya dilakukan antara jam 7-9 pagi, selama 15-30 menit. Klo Nicho biasanya krg lebih 30 menitan setiap kali jemur, 15 menit telentang, 15 menit tengkurap. Abis jemur ga boleh lgsg mandi ya, hrs ngadem dulu bentar sampe badannya adem baru boleh mandi.
Nah jemur pagi ini juga udah jadi bonding time nya Nicho sm papa 😄. Nicho selalu happy dijemur gini. Sambil jemur papa suka latih kemampuan motoriknya Nicho atau sekedar nemenin main.
Aku bener-bener ngerasain manfaat jemur pagi ini buat pertumbuhan dan perkembangannya Nicho selama ini. Aku rasa selain manfaat-manfaat diatas, tubuhnya juga jd lbh kenal siang-malam dari jemur pagi ini. Pola kegiatan sehari-harinya Nicho udah mulai teratur sejak umur 2 bulanan.
Yuk rajin-rajin jemur ☀️
. . .
PS : slide untuk liat perkembangan Nicho dari jemur pagi pertama kali sampai skrg
Dari sejak umur 3 bulan, Nicho itu klo disenderin ke bantal yg agak tinggi selalu aja angkat-angkat kepala, kaya pgn duduk. Sama Ama pernah coba dibantu tarik tangannya, beneran dong dia duduk 😅 (videonya ada di #nichosmilestones). Tapi kan blm boleh ya, masih 3 bulan, tkt knp-knp.
Abis itu jarang bgt Nicho disenderin ke bantal lagi krn saat itu Nicho lg difokusin untuk belajar tengkurep sendiri. Jd pas waktunya main kebanyakan dia ditelentangin/ditengkurepin di kasur or playmat.
Nah skrg-skrg ini krn udh bisa tengkurep sendiri, pas waktu main dia jd sering bosen. Kayanya dia butuh tantangan baru 😂. Jadi krn Nicho udh 4 bulan dan aku baca-baca mulai 4 bulan bayi itu udh mulai belajar duduk, aku baru berani bantu dudukin dia lagi. Tp nanti pas vaksin aku mau konsul dulu ke dokter biar bener-bener yakin boleh apa ngganya.
Skrg ngangkat kepalanya udh jauh lbh tinggi dan lbh kuat drpd pas terakhir wkt itu. Malah kaya udh hampir duduk tuh yg di video ke-2.
Ayoo Nicho semangaat 💪🏻😍 cepet pinter yaa 💕
29 Sep 2019 • 4 months 4 days old
Duduknya udh pgn kaya anak gede 👦🏻
29 Sep 2019 • 4 months 4 days old
Baju menyusui kesayangan 😍😍😍
. . .
Ga perlu lg dgr tangisan bayi yg makin lama makin kenceng krn ribet pasang nursing cover, buka kancing baju, ngepasin mulut babynya, sampe hrs masuk-masukin kepala ke dalem nursing cover untuk ngelakuin itu smua.
Pake @maternel.nursingwear bener-bener bs menyusui kapan aja n dimana aja, ga perlu cari tempat sepi dan ga perlu ditutup-tutupin cover lg, jd baby ga pengap 👍🏻. Babynya anteng nyusu, mommynya bs anteng makan 😋
30 Sep 2019 • 4 months 5 days old Nicho suka gajaaahh 🐘
30 Sep 2019 • 4 months 5 days old Lg nungguin mami mamam
1 Oct 2019 • 4 months 6 days Setelah sekian lama stroller ini nangkring aja di dalem kamar, kmrn aku coba naikin Nicho ke stroller lg.
Kali ini dia mauu, agak lama jalan-jalan muter-muter di dalem rumah sampe dia bosen trus minta digendong.
Sorenya, aku ajak dia jalan-jalan di depan rumah eh dia anteng, walaupun mukanya tegang bener 😆, tp dia enjoy kok. Angin sepoi-sepoi bikin dia ngantukkk, pulang-pulang lgsg pgn nenen trus bobo 😴
Asikk, kapan-kapan jalan-jalannya agak jauhan dikit yuk, Nicho 😋
2 Oct 2019 • 4 months 1 week old Ngakak pagi-pagi sm papaa 🤗 trus diajarin pegang kaki 🤪🐾
2 Oct 2019 • 4 months 1 week old Ini hari pertama Nicho bisa nungging-nungging.
Pertamanya siang-siang pas mami ga ngeh dia udh nungging-nungging lama. Pas mami liat lgsg gercep ambil kamera 😆 lumayan ke-record dikit. (Video 3)
Trus sorenya dia pup, pas mau ganti popok dia malah jungkir balik 🤣. (Video 2)
Abis ganti popok dia lanjut nungging-nungging lg sambil masukin tangan ke mulut. Udh expert gitu ya ceritanya!?
3 Oct 2019 • 4 months 8 days old Krn belakangan ini mami udh mulai baca-baca ttg MPASI, mami jd ga sabar 😆 trus kepikiran untuk coba kasi Nicho ASI pake sendok. Tadinya cm iseng-iseng nyobain sendok aja, ternyata Nicho mauu 😍. Lumayaaann, ASIP yg selama ini tak tersentuh di freezer bisa keminum deh.
Sempet nyobain pake feeding cup juga wkt Nicho udh agak bosen n banyak gerak tp ga berhasil, akhirnya disendokin sambil tiduran.
Sampai skrg tiap hari Nicho minum ASIP pake sendok sehari 2x, 50ml setiap minum, jam 11 siang dan jam 5 sore. Nyusu dbf nya tetep kaya biasa, ga ada perubahan dan ga keganggu sm pemberian ASIP tambahan ini.
Horee 👏🏻 semangat terus mnm susunya yaa Nicho 😘💕
4 Oct 2019 • 4 months 9 days old Nicho mau jadi pemain bola yaa? . Mainannya disundul-sundulin sm si ulet bulu ini 🐛. Sayangnya yg ke-record cuma segini, pdhl dia udh agak lama nyeruduk-nyeruduk mainannya. Lain kali mami hrs lebih gercep lagi nih 📸
4 Oct 2019 • 4 months 9 days old Haus banget yaa, Nicho?
Sore-sore abis jalan-jalan sore minum ASIP disuapin sama Ama. Lahap bangeeettt 😍😍😍 sampe glek-glek-glek nya kedengeran 😂
6 Oct 2019 • 4 months 11 days old Hari minggu kemarin Nicho jalan-jalan sm Ama dan Akung cari kelinci untuk dipelihara 🐰💕 ini pertama kalinya Nicho liat kelinci, bingunggg dia hihihi.. . Sebelum beli kelinci, kita semua makan dulu di @bumiaki. Enak banget suasananya sejuuukk Nicho betah disini. Nicho juga anteng krn mainan slinky yg Ama beliin disana.
Nanti jalan-jalan lg yaa, Ama & Akung 😘
7 Oct 2019 • 4 months 12 days old Udah bs main ludah yaaa!?
3 Oct 2019 • 4 months 18 days old Horeee hari ini Nicho mau berenanggg 😍😍 Sebelum nyebur di-briefing dulu sama coachnya 😛 . Neck ring beli di @poko_tots
13 Oct 2019 • 4 months 18 days old Yeayyy!! Pertama kali berenang dan sukses! 😍
Ini Nicho berenang di bak mandi rumah, kesempitann 😆 tp lumayaann untuk main-main air cukup lah hihihi...
Nicho seneng banget berenang gini, kirain bakalan nangis dulu awalnya, ternyata ngga sama skali! Dia super enjoyy, muter-muter, tendang-tendang 👏🏻😁
Pertamanya dicelupin kakinya dulu biar ga kaget, trus didudukin dipinggir bak sambil pasang neck ring, abis itu nyemplung deh. Berenangnya kira-kira 10 menitan trus lanjut mandi lalu boboo 😴 . Nanti berenang lg ahh 😍
Ngakaknya Nicho 🤗 — ⚠️ loud sound
Oleh-oleh dari Yeye & Nainai 🤗🤗🤗
17 Oct 2019 • 4 months 22 days old Ngobrol sendiriii sama diri sendiri 😋
Jarang-jarang ada baju setelan santai kaya gini yg warnanya ga gonjreng tapi motifnya lucuk! Bahannya oke, cuttingnya baguuuss, trus karet celananya lembut bgt sm skali ga jiplak ke perut. Sukaaa 😍👍🏻
Belinya di @kikipup.official Waktu itu kebetulan pas lg nyari-nyari baju rumahan buat Nicho, ada iklannya kikipup diskon 20%, lgsg kubeli lah baju ini.
23 Oct 2019 • 4 months 28 days old Pertama kalinya main di lantaiii. Kayanya dia agak bingung krn ga biasa di permukaan keras. Dikasi mainan trus dia ketok-ketokin ke lantai sampe mainannya copot trus gelinding keluar kamar
25 Okt 2019 • 5 months old
Nicholas’ 4th Month Milestones : ⭐️ bolak balik badan udh jago, klo mandi or ganti popok ga bs diemmm bolak balik mulu (as seen on pic! 😆) ⭐️ sering nungging-nungging tp blm bisa maju, baru bisa muter-muter ditempat ⭐️ pengen duduk meluluu, tp blm boleh ⭐️ pengen dibediri-bediriin teruss ⭐️ udah bisa ngambil barang yg dia mau, trus dipindah-pindah tangan kiri-kanan ⭐️ segala ditarik dan digigitin ⭐️ udah lebih mau sama orang baru ⭐️ bobo siang udah bisa tanpa digendongg 😍
